Упражнение вытяжение ног лежа на спине. Упражнения для спины на стуле. Как правильно поднимать тяжести. Подтягивание вверх руками. Подтягивания утренняя гимнастика.
Горизонт планш планка. Полиспаст архимеда. Упражнения на растяжку стоя. Блочная система подъема груза. Растяжка ног лежа.
Супта падангуштхасана. Правильное поднятие тяжестей с пола. Тянуть поднимать. Поднятие штанги. Гимнастика для растяжки мышц ног.
Поднятие ног сидя на стуле. Тянуть поднимать. Упражнения для растяжки икр. Планш планка. Упражнения для растягивания мышц ног.
Растяжка задней поверхности бедра лёжа. Растяжка ног стоя. Упражнение колено к груди стоя. Упражнения для вытяжения ноги. Тянуть поднимать.
Тяжелая штанга. Нагрузка на позвоночник при поднятии тяжести. Тянуть поднимать. Упражнения лежа на спине лфк. Тянуть поднимать.
Упражнения на спину. Поднятие ног поочередно на спине. Упражнение вытяжение ног лежа на спине. Упражнения для ног лежа. Сидя с вытянутыми ногами.
Тянуть поднимать. Круговые движения стопой и ногой. Растяжка для ног и спины. Супта падангуштхасана 2. Упражнения с ленточным эспандером для женщин.
Тянуть поднимать. Спина с поднятыми руками. Супта падангуштхасана 1 2 и 3. Упражнения с резинкой. Растяжка бедра лежа.
Тянуть поднимать. Тренировка тяжелоатлета. Круговые вращения ногами. Растяжка задней поверхности бедра. Тренировка штангиста.
